Все знают, что после 30 лет упругость кожи снижается. Дерма провисает, появляются морщинки, овал лица становится не таким четким. Помимо уходовой косметики, масок и кремов нужно заниматься и тренировкой мышц лица. Как и любые другие мышцы, они могут дряблеть, ослабевать и укорачиваться, что и приводит к обвисанию кожи. Моделирующий фейсфитнес и массаж лица позволят улучшить внешний вид, уменьшить возрастные изменения.
Особенности фейсфитнеса
Нужно учитывать, что фейсфитнес – это не то же, самое, что массирование лица. Фейсфитнес – группа упражнений, направленная на укрепление лицевых мышц. Массаж имеет противоположное назначение, он снимает напряжение, расслабляют. Для достижения наилучшего эффекта две эти техники рекомендуют чередовать. Если использовать и массирование, и фейсфитнес, результат можно увидеть значительно быстрее.
Если вы решили попробовать на себе эту методику, нужно учитывать следующие особенности:
- У фейсфитнеса практически нет ограничений по возрасту. Не нужно думать, что упражнения подойдут только тем, у кого уже есть заметные возрастные изменения. Чем раньше начать занятия, тем лучше.
- Одни только упражнения не дадут такого эффекта, если не забыть про питание, уход, регулярное увлажнение и лимфодренажный или моделирующий массаж лица.
- Очень важна регулярность. Как в спорте, в фейслифтинге нужно придерживаться определенной периодичности, чтобы нагрузка на мышцы была постоянной и достаточной.
Эффект проявляется по-разному, в зависимости от возраста человека и индивидуальных особенностей его кожи.
Как проводится фейсфитнес?
Для новичков есть несколько упражнений, которые при регулярных занятиях помогут омолодить лицо:
- Вытягивайте губы «уточкой» и задерживайте в таком положении несколько секунд;
- Крепко сомкните веки (но не давайте коже век сильно морщиниться), а затем быстро поморгайте;
- Поднимите голову вверх и вытяните губы, будто вы пытаетесь поцеловать потолок;
- Выдвигайте челюсть максимально вперед, а затем задвигайте;
- Откройте рот как можно шире и постарайтесь кончиком языка облизать губы, не закрывая рта.
Все упражнения желательно проводить перед зеркалом с прямой спиной. Не забывайте тщательно очищать лицо от макияжа и загрязнений перед началом занятий, а также пользуйтесь легкими кремами. Перед фейсфитнесом можно разогреть кожу легкими похлопывающими движениями кончиками пальцев.
Статьи по теме: | |
Косметический детокс: как давать коже отдыхать от уходовых средств Косметологи рекомендуют устраивать коже «разгрузочные дни», чтобы она отдыхала от косметики и уходовых процедур. На самом деле такая «нулевая диета»... Как ухаживать за сухой кожей: очищение, тонизация, маска, крем Сухая кожа страдает от недостатка влаги, периодически шелушится. На сухой дерме обычно не бывает прыщиков, поры почти незаметны, но при... Как избавиться от мешков под глазами Причины появления отеков под глазами могут быть разными. Отечность усиливается при неправильном питьевом режиме, из-за патологий почек, а также при... |