Все знают, что после 30 лет упругость кожи снижается. Дерма провисает, появляются морщинки, овал лица становится не таким четким. Помимо уходовой косметики, масок и кремов нужно заниматься и тренировкой мышц лица. Как и любые другие мышцы, они могут дряблеть, ослабевать и укорачиваться, что и приводит к обвисанию кожи. Моделирующий фейсфитнес и массаж лица позволят улучшить внешний вид, уменьшить возрастные изменения.
Особенности фейсфитнеса
Нужно учитывать, что фейсфитнес – это не то же, самое, что массирование лица. Фейсфитнес – группа упражнений, направленная на укрепление лицевых мышц. Массаж имеет противоположное назначение, он снимает напряжение, расслабляют. Для достижения наилучшего эффекта две эти техники рекомендуют чередовать. Если использовать и массирование, и фейсфитнес, результат можно увидеть значительно быстрее.
Если вы решили попробовать на себе эту методику, нужно учитывать следующие особенности:
- У фейсфитнеса практически нет ограничений по возрасту. Не нужно думать, что упражнения подойдут только тем, у кого уже есть заметные возрастные изменения. Чем раньше начать занятия, тем лучше.
- Одни только упражнения не дадут такого эффекта, если не забыть про питание, уход, регулярное увлажнение и лимфодренажный или моделирующий массаж лица.
- Очень важна регулярность. Как в спорте, в фейслифтинге нужно придерживаться определенной периодичности, чтобы нагрузка на мышцы была постоянной и достаточной.
Эффект проявляется по-разному, в зависимости от возраста человека и индивидуальных особенностей его кожи.
Как проводится фейсфитнес?
Для новичков есть несколько упражнений, которые при регулярных занятиях помогут омолодить лицо:
- Вытягивайте губы «уточкой» и задерживайте в таком положении несколько секунд;
- Крепко сомкните веки (но не давайте коже век сильно морщиниться), а затем быстро поморгайте;
- Поднимите голову вверх и вытяните губы, будто вы пытаетесь поцеловать потолок;
- Выдвигайте челюсть максимально вперед, а затем задвигайте;
- Откройте рот как можно шире и постарайтесь кончиком языка облизать губы, не закрывая рта.
Все упражнения желательно проводить перед зеркалом с прямой спиной. Не забывайте тщательно очищать лицо от макияжа и загрязнений перед началом занятий, а также пользуйтесь легкими кремами. Перед фейсфитнесом можно разогреть кожу легкими похлопывающими движениями кончиками пальцев.
